レギュラーコースに、ボディケアが付いた、超お得なコースです。

　トレーニング後の乳酸を流すことにより、筋肉痛などからの回復を早め、リラックス効果も高めます。

　女性を中心に、当ジム人気№１のコースです。

　トレーナーのマンツーマンの指導のもと、全身をストレッチしていき、筋肉の柔軟性を高めるトレーニングです。

　関節の可動域を広げることにより身体のバランスを整え、疲れにくくなる、転倒などの怪我予防になる、身体の老化を抑える身体づくりを目指します。 　さらにリラックス効果もあり、当ジム人気のメニューです。

　お腹のくびれ、バストアップ、ヒップアップ、二の腕やふくらはぎの体脂肪率ダウンなど、健康的に引き締まった身体づくりを目指します。

　ひとりひとりの状態を確認しながら、最適なメニューを提案して無理なくトレーニングをしていきます。

　ジムでのトレーニングに加え、自宅でできる有酸素運動やサプリメントの選び方も指導し、健康的なダイエットをおすすめします。

　筋肉にはアウターマッスル（身体の外側の筋肉）と、インナーマッスル（身体の内側の筋肉）があります。

　ボディビルのようなケースではアウターマッスルのみ鍛えること多いですが、本質的な筋力アップには、アウターマッスルとインナーマッスルの両方を鍛える必要があります。

　当ジムでは、バーベル、ダンベルを使用しアウターマッスルを強化、チューブなどを使用しインナーマッスルを強化し、筋力アップはもとより、基礎代謝を高め太りにくい身体づくりを目指します。

　身体の軸を整え、身体全体の調和や美姿勢が取れる身体づくりを目指します。

　動のストレッチと静のストレッチを組み合わせながら、インナーマッスルを刺激し、硬くなった身体に柔軟性を持たせるようにトレーニングしていきます。