■トレーニングルーム

　ボール状のトレーニンググッズです。

　ボールに座り腰をまわすことによる、身体の姿勢やバランス感覚の矯正。ボールに座り片足を上げることによる、お腹の中の筋肉アップ。仰向けになり膝を立ててその間にボールを挟み内ももを締めることによる、内転筋や太ももの内側の筋力アップなど、多彩なトレーニングが可能です。

　また、背中と壁にボールを挟みスクワットを行うことにより、正しいスクワット姿勢の矯正ができ、膝、腰、太ももなど傷めずに、筋力アップや引き締まった身体づくりを図ります。

　太ももの裏側（ハムストリング）、胸、肩、腕、お尻、ふくらはぎ、背中など全身の筋力を鍛えることができるトレーニングマシーンです。

　ガイドによりバーベルが固定されているため、バーベル落下による怪我のリスクを最小限に抑えることができ、女性や初心者におすすめです。さらに、バーベル落下の不安がないことにより、体力の限界までトレーニングを行うことも可能です。

　またトレーニングのバリエーションも豊富で、プレス台をあわせることにより上半身の筋力アップも可能です。

　ダイエット機器として浸透している自転車型のトレーニングマシーンです。

　自転車をこぐことによる有酸素運動により、身体のエネルギーを使い、脂肪燃焼を高めます。

　さらに無酸素運動を取り入れることで、特に下半身の筋肉を強化。血の流れをよくすることで老廃物を流し、疲れにくい身体やアンチエイジング効果、心肺機能の向上も図れます。

　機器の上に乗り、身体を振動されるトレーニングマシーンです。

　身体を動き回やすくするためのウォーミングアップや、トレーニング後の疲れた身体を短時間で元に戻すことができるようになります。

　さらに、通常のトレーニングでは鍛えにくいとされる、身体の奥の筋肉であるインナーマッスルも鍛えることもできます。

　 ベンチに横たわった状態で、バーベルを使うトレーニングマシーンです。

　主に、上半身や首回りの筋力アップやバストアップの効果があります。

　パワーリフティング競技のひとつでもあるため筋肉アップだけにフォーカスされやすいですが、身体の筋肉を増やすことによるアンチエイジング効果や引き締まった身体づくりも目指せます。

　主に用具に寝そべりながらエクササイズを行う、柱状のトレーニンググッズです。

　筋力の緊張を取り除き、疲労回復や股関節の可動域アップを図ります。

　またリラックス効果もあり、当ジムのお客様には、トレーニング中に眠ってしまう方もいらっしゃいます。

　ゴムチューブの伸縮性を利用したトレーニンググッズです。

 　動かしながら筋肉を伸ばすことにより、通常のトレーニングでは広がりにくい筋肉の可動域を広げ、インナーマッスルを鍛えることができます。

　その日の体調やトレーニングの鍛錬度に合わせてチューブの負荷を調整することで、怪我の少ない安全かつ効率的なトレーニングができ、初心者から上級者まで幅広く愛用されています。

　当ジムの休憩室です。

　トレーニング中の休息はもちろん、会員様同士やトレーナーとの談話、談笑の場でもあります。お茶やコーヒーを用意して、お待ちしています。